Alguma dessas situações parece familiar?
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Quando o modo sobrevivência nunca desliga
Quando o status imigratório é usado como forma de controle
Quando sua mente não consegue desacelerar
Quando permanecer no seu país significava arriscar sua vida
Quando o passado ainda aparece no presente
Seus pensamentos parecem não parar. Preocupações sobre sua família, seu futuro e decisões de imigração ocupam sua mente constantemente. Seu corpo fica tenso, inquieto e sempre em alerta, e relaxar de verdade parece quase impossível.
Quando a tristeza e o cansaço não vão embora
Alguns dias parecem muito mais pesados que outros. Você pode se sentir desanimado(a), sem energia ou perder o interesse em coisas que antes eram importantes. Até tarefas simples do dia a dia podem parecer difíceis de começar ou terminar.
Quando um crime mudou a forma como você se sente no mundo
Hoje você pode estar em um lugar mais seguro, mas certas lembranças continuam aparecendo. Sons, cheiros ou situações inesperadas fazem seu corpo reagir com medo ou tensão. Às vezes parece que o passado volta, mesmo quando você tenta seguir em frente.
Algo aconteceu que mudou sua sensação de segurança. Você ajudou as autoridades, mas o medo, a ansiedade ou os pesadelos não desapareceram. Agora você busca proteção imigratória enquanto tenta explicar como essa experiência continua afetando sua vida.
Dentro de casa, você aprendeu a medir cada palavra. Discussões muitas vezes terminavam com ameaças relacionadas ao seu status migratório. Agora você tenta reconstruir sua vida e mostrar o que aconteceu enquanto busca um processo que traga segurança e independência.
Você tentou continuar vivendo com segurança no seu país. Mudou de cidade, evitou certos lugares e tentou se proteger como podia. Mesmo assim, o perigo continuou, e sair do país acabou sendo a única forma de permanecer vivo(a).
Quando decisões de imigração podem separar sua família
Seu esposo(a), parceiro(a) ou pai/mãe pode ter que voltar para outro país por causa de um problema imigratório. Pensar nessa separação gera medo, preocupação e incerteza sobre o futuro. Isso pode afetar profundamente sua rotina, sua estabilidade e sua família.
Se você se reconhece em alguma dessas situações, você não está sozinho(a).
Meu trabalho é ajudar imigrantes e famílias multiculturais a compreender e comunicar o impacto emocional de suas experiências enquanto enfrentam processos de imigração e buscam uma vida mais segura e estável.
Você trabalhou duro para sobreviver e construir uma vida aqui. Mesmo agora que as coisas estão mais estáveis, sua mente continua sempre alerta, esperando o próximo problema. Às vezes você até se sente culpado(a) por descansar ou cuidar de si.
SAMARA MUNIZ
Sou Mental Health Counselor licenciada em Massachusetts (LMHC), especialista em trauma e em avaliações psicológicas para processos de imigração. Também desenvolvo treinamentos para profissionais na área de multiculturalismo e trabalho com abordagens baseadas em Motivational Interviewing (MI) e Attachment, Regulation and Competency (ARC).
